葉酸の効果
葉酸の効果として、一番にあげられるのが「血液をつくる作用」だと思います。貧血の解消に効果が高いのですね。
また、母乳の出をよくしたり、妊娠中の胎児の発育を助けて元気な赤ちゃんを産める効果がよく知られています。
葉酸は、妊娠中には特に必要な栄養素なのです。
妊娠がわかってからでなく、妊娠する前から葉酸をしっかりと摂ることがポイントです。
さらに葉酸には、より健康的な肌にする効果もあるそうですよ。
その他にも、生活習慣病の予防や老人性痴呆症などにも、葉酸の効果があるそうです。
最近では、葉酸をしっかりと摂取することによって、がんの発生のリスクが減るという研究結果もあります。
こうした、葉酸の効果を受けてアメリカでは、葉酸の必要摂取量を日本の2倍にも設定しているそうです。
葉酸は、まだまだ積極的に摂取したい栄養素ですね。
関連カテゴリー： 妊娠と葉酸
