イソフラボンー妊娠しやすい栄養素
イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た働きをする栄養素で、大豆類に多く含まれています。
イソフラボンには、生理周期をきちんと整え、冷え性や更年期障害を改善する効果があります。また、不妊にも効果があります。
イソフラボンは、妊娠したい女性にとっても、なるべく摂りたい栄養素です。
イソフラボンは、豆腐、豆乳、納豆、油揚げなどの大豆類の加工品に多く含まれています。
しかし、最近、イソフラボンの大量摂取が、妊婦さんのからだに悪影響をおよぼす恐れがある、という研究結果が報告されています。
イソフラボンをつかった健康食品やサプリメントなどには、妊娠中や授乳中は摂取しないように、という注意書きがあります。
妊娠してからの、イソフラボンの摂取には気をつけて下さい。
ただし、食事で大豆食品を食べる程度のことでは、ほとんど問題は無いと思います。
どのような栄養素であれ、サプリメントのようなかたちで大量に摂取するのは好ましくありません。
なるべく、普段の食事の中で、バランスよくいろいろな栄養素を摂ることが望ましいと思います。
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