亜鉛ー妊娠しやすい栄養素
亜鉛は「セックスミネラル」ともよばれ、生殖機能の向上には不可欠な栄養素です。
亜鉛は、男性ホルモンの合成にも関わっていて、男性の精子をつくる能力を高め、精力を強める働きがあります。
亜鉛が不足すると、造精機能が低下し、勃起不全（ED）の原因にもなるといわれています。
また、女性にとっても、亜鉛は生殖機能と深く関わっています。女性が妊娠するためには、性ホルモンの正常な働きが不可欠ですが、そのなかでも、卵胞刺激ホルモンや黄体形成ホルモンが、亜鉛が存在することによって、より強く作用するともいわれています。
卵子そのものにも亜鉛は豊富に含まれています。
男性にとっても女性にとっても、亜鉛が不足すると、妊娠しにくくなってしまうのです。
さらに、亜鉛は細胞の増殖に必要な栄養素です。亜鉛が欠乏していると、妊娠した後、おなかの中の赤ちゃんの発育や成長に影響することも考えられます。
亜鉛は、妊娠したい方にとって不可欠な栄養素だといえます。
亜鉛は、かき、ホタテ貝、牛肉、たらこ、しょうが、ごま、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。
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